Schlagwort: Workout

Wohlfühlbody so einfach, wer macht mit?

~ liebelebelache1 ~ Kommentar hinterlassen

Wer will noch zum Sommer seinen Wohlfühlbody haben???

Der sollte JETZT starten, nicht morgen, nicht übermorgen. Ausreden gibt es immer, aber mit unserem Konzept kannst du nur Erfolg haben💪

Ich liebe das Konzept!

➡️ 2x täglich  Powerfood Complete
➡️ 1x Mahlzeit nach Wahl
➡️ 2-3 Liter Wasser
➡️ 10  Minuten Workout mit
       Detlef DiSoost & seiner Frau Kate

Bestelle ein NOW! Paket bei mir und du bekommst einen Zugang zum 16-wöchigen NOW! Programm.

In den 16 Wochen des NOW! Programms wird dir folgendes geboten:

✳10 Minuten Fitness Workouts für Zuhause mit Detlef und Kate

✳Tipps für eine gesunde und ausgewogene Ernährung

✳Rezepte zum Nachkochen

✳Und noch vieles mehr …

‼️‼️DU hast nichts zu verlieren, denn du hast sogar ein 30 Tage Rückgaberecht. Also worauf wartest du?

Du kannst mich einfach kontaktieren für mehr Infos 😊

Hier nochmal die Links zu den Bestellungen mit dem NOW! by Juice Plus+ & Deltef D!Soost Programm:

➡️➡️ NOW! BOX – MIX (COMPLETE + PREMIUM)

➡️➡️ NOW! BOX – PREMIUM KAPSELN

➡️➡️ NOW! BOX – COMPLETE

🥳Immer mehr Erfolg mit dem NOW! by Juice Plus+ & Deltef D!SoostNOW! by Juice Plus+ & Detlef D!Soost Programm🥳

~ liebelebelache1 ~ Kommentar hinterlassen

Hallo meine Lieben, hier mein nächster Erfolg mit dem Now Programm 😊 Ich bin nun seit einem Monat dabei und ich fühle mich top! Nicht nur, dass ich 3 kg verloren habe, mein Gürtel kann ich bereits um ein Loch enger schnallen 🥳🥳 Das ist es was zählt. Die Zentimeter am Körper, die schrumpfen! Eigentlich könnte man die Waage auch wegschmeißen. Kann ich persönlich aber auch nicht 😆

Ich trinke fast jeden Morgen ein Shake mit dem Vanille Powerfood. Der schmeckt nicht nur geil, sondern hat einfach alles drin, was mein Körper braucht.

ICH nehme mein Powerfood, um wieder Power zu haben und alle Makronährstoffe aufzunehmen, die mein Körper benötigt. Das Powerfood ist eine vollwertige Mahlzeit mit folgenden Eigenschaften:
✳ Ausgewogenes
  Nährstoffprofil
✳ Lacto-vegetarisch
✳ Pflanzliches, biologisch
  hochwertiges Eiweiß
✳ Hoher relativer Eiweiß-Anteil
✳ Ballaststoffe
✳ Mineralstoffe und Vitamine
✳ Ohne Konservierungsstoffe
✳ Ohne künstliche Süß-, Farb-
und Aromastoffe
✳ Niedriger Glykämischer Index
(GI)
✳ Glutenfrei
✳ 21 Aminosäuren inklusive !

Also kein typischer Diätshake.

Da ich zwei Mahlzeiten mit Powerfood ersetze, eine Wunschmahlzeit zubereite, dazu 2-3 Liter Wasser trinke und täglich ein 10 minütiges #Workout mache, nehme ich auch noch ab. Wie geil ist das bitte? Ich bin fitter und nehme auch noch ab, ohne Verzicht!

Entscheide dich auch für ein gesunderes Leben und du bekommst zusätzlich Zugang zu unserer kostenlosen WhatsApp Gruppe und Facebook Gruppen. Die dienen dazu um uns auszutauschen, gegenseitig zu motivieren und einfach Spass dabei zuhaben.

Bei Fragen könnt ihr mich gerne kontaktieren. Ich freue mich auf eure Nachrichten😊 LG Martha

Hier zum Powerfood: Complete by Juice Plus+ Vanilla Shake 90 Portionen (6 Beutel)

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NOW! by Juice Plus+ & Deltef D!Soost ab dem 03.01.2022

Powerzwerge

Ich habe die Challenge gestartet!

~ liebelebelache1 ~ Kommentar hinterlassen

Ab dem 03.01.2022 ist das „NOW! by Juice Plus+ & Detlef D!Soost“ Programm gestartet. Ich habe mich registriert und direkt das Workout gestartet mit Detlef D!Soost und seiner Frau Kate. Am ersten Tag war das Workout Tabata-Schwerpunkt Arme. Leute ich kann euch sagen, dass ich nach den 10 Minuten fix und fertig war😅 Ok in letzter Zeit war ich nicht gerade sportlich. Da muss ich erstmal wieder reinkommen. Trotzallem war das Workoutvideo total motivierend und ich freue mich schon auf das nächste Workout💪💪💪 Super ist es auch, dass du jede Woche dein Gewicht,deine Maße und deine Wohlfühlskala eintragen kannst und somit in deinem 16 Wochen Programm alles im Blick hast. Ansonsten gibt es noch Ernährungsvideos mit Tipps und Tricks, die auch hilfreich sind. Und eine tägliche To Do Liste wie z.B. ob man genug getrunken oder sich ausgewogene ernährt hat, können auch angeklickt werden. Was will man mehr ?😅

Meine Ernährung sah an dem ersten Tag übrigens so aus:

  • Frühstück: Shake mit unserem Powerfood Vanille
  • Zwischensnack Apfel
  • Mittagessen: Vollkornnudeln mit einer Champignonrahmsauce
  • Abendessen: Shake mit unserem Powerfood Vanille

Also ich würde sagen, der erste Tag hat mich überzeugt 😁

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NOW! by Juice Plus+ & Detlef D!Soost ab dem 03.01.2022

Powerzwerge

Warum 10 Minuten Workout am Tag ausreichen

‼️‼️NOW! by Juice Plus+ & Detlef D!Soost ist zurück – ab dem 03.01.2022‼️‼️

~ liebelebelache1 ~ 4 Kommentare

Wahnsinn! Unsere tollen Produkte werden wieder mit einem tollem Konzept unterstützt von Detlef D!Soost und seiner Frau Kate 😍

Und so funktioniert es:

Bestelle ein NOW! Paket und du bekommst einen Zugang zum 16-wöchigen NOW! Programm. Danach musst du dich nur noch registrieren und schon kann es ab dem 03.01.2022 losgehen!

Diese NOW! Pakete sind bestellbar:

NOW! BOX – MIX (COMPLETE + PREMIUM) beinhaltet:

– 2 Dosen Juice PLUS+ Gemüseauslese
– 2 Dosen Juice PLUS+ Obstauslese
– 2 Dosen Juice PLUS+ Beerenauslese
(1 Dose enthält 120 Kapseln)
– 15 Einzelportionen Powerfood Chocolat
– 15 Einzelportionen Powerfood Vanilla
– 2 Beutel Powerfood Chocolat
– 2 Beutel Powerfood Vanilla
(1 Beutel enthält 15 Portionen)

– Zugang zum 16-wöchigen Programm
– NOW! Shaker   

NOW! BOX – PREMIUM KAPSELN beinhaltet:

– 2 Dosen Juice PLUS+ Gemüseauslese
– 2 Dosen Juice PLUS+ Obstauslese
– 2 Dosen Juice PLUS+ Beerenauslese
(1 Dose enthält 120 Kapseln)
– Zugang zum 16-wöchigen Programm
– NOW! Shaker                 

NOW! BOX – COMPLETE beinhaltet:

– 15 Einzelportionen Powerfood Chocolate
– 15 Einzelportionen Powerfood Vanilla
– 2 Beutel Powerfood Chocolate
– 2 Beutel Powerfood Vanilla
(1 Beutel enthält 15 Portionen)   
– Zugang zum 16-wöchigen Programm
– NOW! Shaker                                           

In den 16 Wochen des NOW! Programm wird dir folgendes geboten:

  • 10 Minuten Fitness Workouts für Zuhause mit Detlef und Kate
  • Tipps für eine gesunde und ausgewogene Ernährung
  • Rezepte zum Nachkochen
  • Und noch vieles mehr …

Ich werde euch berichten, was das neue Programm alles kann ab dem 03.01.22. Bestellungen können ab sofort getätigt werden, nur die Plattform ist erst ab dem 03.01.22 aktiviert.

Hier nochmal die Links zu den Bestellungen mit dem NOW! by Juice Plus+ & Detlef D!Soost Programm:

➡️➡️ NOW! BOX – MIX (COMPLETE + PREMIUM)

➡️➡️ NOW! BOX – PREMIUM KAPSELN

➡️➡️ NOW! BOX – COMPLETE

Also los geht’s💪 Bei Fragen könnt ihr mich gerne kontaktieren. Ich freue mich auf eure Nachrichten😊

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Unser Powerfood

Alles über die 40-Tage-Challenge „One simple Change“

NOW! by Juice Plus+ & Detlef D! Soost

~ liebelebelache1 ~ Kommentar hinterlassen

Wem fällt es auch schwer sich im Lockdown zu motivieren???
Ich denke, dass es sehr viele sind 😅 Da habe ich genau die richtige Motivation für euch: NOW! by Juice Plus+ & Detlef D! Soost.

Zu unserem Powerfood gibt es nun kostenlos ein Programm mit dem Starcoach! Ist das nicht der Wahnsinn?🥳🥳🥳

Egal ob du abnehmen möchtest, Muskeln aufbauen oder einfach nur definieren möchtest: Das Programm ist perfekt für Jeden, der endlich gesund durchstarten möchte. Um den Zugang für das kostenlose tägliche 10 Minuten Workout mit Detlef D! Soost zu bekommen, musst du einfach nur unser Powerfood bestellen! Hier nochmal die Zusammenfassung:

Und hier erklärt dir Detlef im Video wie das Programm funktioniert: https://vimeo.com/493682374/9d934d8196

Diese NOW! Pakete sind bestellbar:

NOW! BOX – MIX (COMPLETE + PREMIUM) beinhaltet:

– 2 Dosen Juice PLUS+ Gemüseauslese
– 2 Dosen Juice PLUS+ Obstauslese
– 2 Dosen Juice PLUS+ Beerenauslese
(1 Dose enthält 120 Kapseln)
– 15 Einzelportionen Powerfood Chocolat
– 15 Einzelportionen Powerfood Vanilla
– 2 Beutel Powerfood Chocolat
– 2 Beutel Powerfood Vanilla
(1 Beutel enthält 15 Portionen)  

– Zugang zum 16-wöchigen Programm
– NOW! Shaker

NOW! BOX – PREMIUM KAPSELN beinhaltet:

– 2 Dosen Juice PLUS+ Gemüseauslese
– 2 Dosen Juice PLUS+ Obstauslese
– 2 Dosen Juice PLUS+ Beerenauslese
(1 Dose enthält 120 Kapseln)
– Zugang zum 16-wöchigen Programm
– NOW! Shaker 

NOW! BOX – COMPLETE beinhaltet:

– 15 Einzelportionen Powerfood Chocolate
– 15 Einzelportionen Powerfood Vanilla
– 2 Beutel Powerfood Chocolate
– 2 Beutel Powerfood Vanilla
(1 Beutel enthält 15 Portionen)   
– Zugang zum 16-wöchigen Programm
– NOW! Shaker    

‼️💡 Der AKTUELLE Beitrag von mir zum Programm NOW! by Juice Plus+ & Detlef D! Soost zum Start am 03.01.2022 findet ihr hier ➡️➡️➡️➡️➡️‼️‼️NOW! by Juice Plus+ & Deltef D!Soost ist zurück –                                ab dem 03.01.2022‼️‼️

Also los geht’s💪 Bei Fragen könnt ihr mich gerne kontaktieren. Ich freue mich auf eure Nachrichten😊

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Unser Powerfood

Zum Powerfood-Shop

Hula Hoop – Jetzt hat es mich auch erwischt!

~ liebelebelache1 ~ Kommentar hinterlassen

Wer kennt es nicht aus der eigenen Kindheit? Einen Hula Hoop Reifen habe ich als Kind geliebt und nun hört man aus jeder Ecke, dass es ein effektives Training ist. Also muss ich es nun auch ausprobieren. Wenn ich es früher geliebt habe, werde ich es doch nun auch lieben oder?

Also ran an den Speck! Kaum habe ich es mir in den Kopf gesetzt, habe ich eine gute Freundin gefragt, wo Sie es her hat und schon hatte ich den Link zum Hula Hoop Ring. * Sobald ich den Hula Hoop geliefert bekommen habe, musste ich Diesen nur zusammenstecken und los ging es. Ich habe tatsächlich direkt 15 min mit dem Ring trainiert und es hat direkt Spass gemacht wie als kleines Kind😍. Danach hat mein Bauch ganz schön gezwirbelt und einen Tag später hatte ich einen Bauchmuskelkater. Ich dachte, ich muss erstmal einen Tag pausieren. Aber am zweiten Tag hatte ich noch mehr Bauchmuskelkater. Am vierten Tag habe ich mich wieder rangetraut, aber diesmal mit einem Workout von 10 Minuten. Zwei Tage später hatte ich etwas Muskelkater, aber das war vollkommen ok. Nun werde ich mich von Woche zu Woche zeitlich steigern. Ich bin gespannt wieviel Erfolg ich mit diesem Training habe, aber ich werde es euch berichten!

Nun zu den Vorteilen:

  • bis zu 600 Kalorien pro Stunde
  • der gesamte Körper wird trainiert
  • super Ausdauertraining
  • Straffung der Haut
  • es kann überall mit dem Hula Hoop trainiert werden
  • die Anschaffung ist günstig

Ich kann Hula Hoop nur empfehlen, denn der Spassfaktor ist sehr hoch!

💡Tipp: Erst mit 5 Minuten Hula Hoop anfangen und sich dann langsam steigern.

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Habe ich mein Ziel erreicht?

~ challengedmylife ~ 2 Kommentare

Zu Beginn diesen Sommers habe ich an einer 40-Tage-Challenge teilgenommen, weil ich nach meiner Schwangerschaft gerne wieder in Form kommen wollte.

Als Ausgleich zum Zwillingsmama sein und als Motivation dafür, auch wirklich am Ball zu bleiben, habe ich diesen Blog ins Leben gerufen.

Hier kannst du meinen kompletten Erfahrungsbericht zur 40-Tages-Challenge nachlesen.

Die Frage aller Fragen ist natürlich: Habe ich mein Ziel erreicht? Mal sehen, was habe ich mir denn überhaupt vorgenommen? Ah stimmt ja, ich hatte mir das überaus exakt messbarste Ziel überhaupt gesetzt: Ich möchte mich gerne wieder wohl fühlen. Man ist ja vorsichtig, zu Beginn eines neuen Projekts. Man traut sich selbst nicht so viel zu. Man hat den Glauben fast verloren, endlich wieder in kleinere Größen zu passen. Also will man sich für’s erste einfach nur wieder wohl fühlen.  Habe ich das geschafft? Wer meinen Erfahrungsbericht liest und meine Vorher-Nachher-Bilder sieht wird dies defintiv bejahen. Und JA verdammt, ich fühle mich so wohl wie schon lange nicht mehr!

Aber wie das immer so ist mit den Zielen, hat man eine Stelle weggeschafft die einen störte, fällt einem plötzlich eine nächste auf, die vorher von der anderen verdrängt wurde. Also geht die Reise für mich weiter.

Und weil es mir so Spaß macht, schreibe ich auch weiter rund um den Lifestyle von One Simple Change (OSC), dem Powerfood, dem Sport, den Menschen und was mich sonst noch so bewegt.

Ich hoffe du hast viel Freude beim Lesen. Ich würde mich sehr über eine Nachricht von dir freuen 🙂

Gemeinsames Sporteln – es hat zoom gemacht!

~ challengedmylife ~ Kommentar hinterlassen

In meinem Selbsttest der 40-Tage-Challenge habe ich ja bereits ein bisschen über die Zoom-App und das gemeinsame Sporteln berichtet. Heute war es wieder soweit. Die liebe Jessy lud mal wieder ein, um Punkt 20.30 Uhr gemeinsam zu trainieren. Ganz bequem von zuhause aus. Einfach auf den Link klicken und schon öffnet sich das Fensterchen in dem die liebe Trainerin die Übungen vorführt und dabei suuuuper erklärt! Ich liebe diese Zoom-Workouts mit Jessy. Sie ist Fitness-Ökonomin und mit Leib und Seele bei der Sache. Das merkt man. Und ihr Enthusiasmus steckt einfach an. Wenn ich mich mal nicht aufraffen kann, dann sage ich mir immer „Mensch, sie macht das komplett in ihrer Freizeit, nur uns zu liebe. Niemand zahlt ihr was dafür.“ Da kommt man sich fast schon schäbig dabei vor, sich nicht einzuwählen. Das denkt sich wohl auch die ein oder andere, denn der Zoom-Bildschirm ist voll von fleißigen Mitsportlerinnen. Alle ganz bequem von daheim aus. Wie überall sind darunter auch ein paar seeehr schüchterne, die haben natürlich ihre Bildfunktion aus. Zu denen gehörte ich anfangs auch. Na und? Man muss sich schließlich ja erst mal beschnuppern bevor man sich zusammen vor dem Bildschirm verausgabt. So! Mittlerweile hat sich das mit der Schüchternheit aber gegeben. Naja und mal ehrlich, sooo schlimm sehen wir doch gar nicht aus nach dem Sport oder? Humor ist, wenn man trotzdem lacht! Ich liebe die Zoom-Workouts und bin sehr sehr dankbar, dass diese Möglichkeit überhaupt besteht.

Zoom-one simple change